2026-10-23

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很多人都有这样的疑问，长期没有夫妻生活，对健康究竟有没有危害？ 早在1979年，英国贝尔法斯特皇后大学的心理学研究人员就进行了一场关于性生活与健康之间的研究。研究结果显示：性生活频率越高的组死亡率越低，最后的数据显示，频率高的男性是低频组男性死亡率的50%。 你看，其实很早前，科学家就已经关注夫妻生活与寿命长短的关系了。 一项基于美国全国健康与营养调查（NHANES）数据的研究发现，性生活频率较低（每月少于1次）的心血管疾病患者，全因死亡风险显著升高。另一项针对波兰男性的大规模队列研究显示：与每年性生活0-1次的群体相比，每年至少52次（约每周1次）的参与者全因死亡风险更低，且癌症死亡风险显著下降。 事实上，很多人都有这样的经历，如果长时间没有夫妻生活，整个人会变得烦躁异常，情绪也会像过山车一样，幸福指数是非常低的，而保持规律夫妻生活的人，则情绪更稳定，幸福指数更高。 原因很简单，适当的夫妻生活，能够促进身体产生更多的内啡肽，这是一种快乐激素。 长时间没有夫妻生活，人身体里的各项激素也会出现比较大的波动，对于男人而言，最突出的就是睾酮水平下降，对于女人而言，则是体现在雌激素水平的下降，无论哪一种，都会让你过早进入更年期，衰老速度无疑会更快。 伦敦大学学院的研究者在《英国皇家学会开放科学》上发表的研究发现：与性生活以月为单位的女性相比，每周都有性生活的女性，绝经风险降低28%；每月至少有一次性生活的女性，提前进入更年期的风险也更低。这表明，性生活频率与绝经期早晚存在关联。 规律的夫妻生活，有利于促进全身的血液循环，这对于血管而言是有利的，长期没有夫妻生活，血管往往更易出问题。 规律的夫妻生活，还有助于增强身体的免疫力，免疫力提高了，罹患疾病的风险就会降低。 对于男人而言，规律的夫妻生活，能够促进前列腺液和精液的排泄，这些都有利于身体健康，如果前列腺液没有及时排出，很容易导致前列腺炎的发生。 那么，如果长期没有夫妻生活，男人产生的精子又该何去何从呢？ 附睾是精子储存和成熟的场所，精子的寿命是有限的，随着时间的推移，它们会老化、死亡，接着会被附睾内的吞噬细胞识别并吞噬清除。 所以，长期没有夫妻生活，对精子的第一个影响是，会导致精子的活力下降，甚至导致精子的染色体更易出现异常，这样下去，容易引起不孕不育的情况。 很多男人习惯憋着，但是憋着的后果可能会很严重，为什么？因为你的前列腺和精囊会一直处于充血状态，这样时间长了，炎症容易找上。 长期憋着，会导致你的神经功能紊乱，等到下一次，你会发现，神经敏感度越来越差，形形色色的问题都可能找上你。 最后，很多人会发现，如果长时间没有夫妻生活，精子还有一种排出的方式，那就是遗精。 我们常常说，精满自溢。 男人首次遗精一般发生在11～18岁，是正常的生理现象，也是青春期发育的重要标志，不过随着年龄的增长，男人同样有可能出现，其中最主要的原因就是长期没有夫妻生活。 医生提醒，夫妻生活一定要讲究科学的频率，太过频繁，很容易掏空你的身体，如果你在夫妻生活后出现失眠、精神萎靡、全身乏力等，那么你要警惕是不是过度了。 频率太少，同样不利于健康，越是频率少，你会发现自己越力不从心，一般建议大家保持每周1-2次的频率即可。 还有，随着年龄的增长，夫妻生活要特别注重技巧，沟通也很重要，因为身体的反应速度已经大大不如年轻的时候，很多中老年人想迫切提高自己的能力，甚至滥用一些药物，殊不知，应该遵从身体需求，如需用药需在医生指导下进行。 特别